Bibliotech smart cafe

Киев, ул. Саксаганского, 120
13 декабря в 19:30
400 Грн

Благодаря эмоциям мы пониманием, что значит для нас каждая ситуация, человек, отношения и как нам действовать. Сложности возникают когда вследствие ментальных искажений (ошибочных предположений, стрессовых мыслей, зацикленности на отрицании происходящего) стресс накапливается и мы оборачиваем эмоции против себя. В итоге происходит истощение физическое и психическое. 

Часто ситуация усугубляется еще и тем, что жизнь не стоит на месте и нужно решать важные задачи, но ни ресурса, ни решений нет, потому что для решений нужен ясный ум. В итоге мы попадаем в замкнутый цикл: стресс - отсутствие решений – стресс.

Программа мероприятия:
1. Факты и знания нейрофизиологии о работе мозга: восприятие, мышление, эмоции;
2. Причина отрицательного стресса (дистресс);
3. Практические инструменты работы со стрессовыми мыслями и эмоциями;
4. Инструменты работы с мышлением, которые ведут к новым решениям.

Это программа для вас если вы:
испытываете стресс в отношениях;
испытываете постоянный стресс в своей деятельности;
чувствуете подавленность;
испытываете постоянную тревогу.
В результате прохождения и использования программы на практике, вы сможете:
- научиться влиять на свои эмоциональные реакции, чувства и поведение;
- развить навык стрессоустойчивости;
- менять отношение к ситуациям, что вызывают стресс;
- увидеть новые решения задач, которые стоят перед вами.

В основе программы работы со стрессом, лежат знания нейрофизиологии поведения. Все инструменты направленны на работу с причинами стресса, что коренятся в искаженном восприятии ситуации.

Что мы будем делать на занятии:
1. Выявлять.
Мы на практике научимся выявлять деструктивные мысли, сюжеты, предположения (связанные с прошлым и будущим), которые не отражают действительного положения дел, но ведут к накоплению стресса.
2. Исследовать.
Внимательно исследуя стрессовые мысли, мы научимся приходить в ресурсное эмоциональное состояние, изменять парадигму мышление с деструктивной на продуктивную.
3. Видеть.
Когда меняется взгляд на себя, других, ситуацию, мы начинаем видеть новые решения и действовать более оптимальным образом.

Стоимость участия:
350грн - при оплате до 09.12,
400грн - при оплате с 10.12 на сайте или перед началом мероприятия (если останутся свободные места).
В стоимость входит кофе, чай, сладости.
https://bit.ly/2B1UwNY

Если остались вопросы, напиши нам: sydortsova@bibliotech.com.ua